ダイエットデータ

2009.4.7

　体重が順調に減っています。

　体水分量、筋肉量は漸減。体脂肪だけが大きく減っています。

　体水分率、筋肉量率は上がり、体脂肪率が大きく減っています。

　これは体重、体脂肪、体水分量、筋肉量の変化分を見たもの。トータルでつじつまが合いませんが、体重計の精度はこんなものという事か？

　一日の摂取カロリーです。目標1,500kcalをほぼ満足していますが、たまに上に飛出しているのは飲みにいった日です。ダイエット中でも飲みにいかない訳ではありません。

　 BMIが理想の22に近づいてきました。

　どの時間帯にどのくらいカロリーを摂取しているかというデータです。サラリーマンなので朝食と昼食は時間が一定していますが、夕食はバラバラです。また1,000kcalとか1,500kcalとか切りのいいところに点があるのは、飲みにいった時に正確なデータがないので適当に記録しているせいです。