ダイエットデータ

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更新日 2011-10-02 | 作成日 2007-12-12

ダイエットデータ

2009.4.7

 体重が順調に減っています。
体重.png
 体水分量、筋肉量は漸減。体脂肪だけが大きく減っています。
体脂肪、体水分量、筋肉量.png
 体水分率、筋肉量率は上がり、体脂肪率が大きく減っています。
体脂肪率、水分量率、筋肉量率.png
 これは体重、体脂肪、体水分量、筋肉量の変化分を見たもの。トータルでつじつまが合いませんが、体重計の精度はこんなものという事か?
変化量.png
 一日の摂取カロリーです。目標1,500kcalをほぼ満足していますが、たまに上に飛出しているのは飲みにいった日です。ダイエット中でも飲みにいかない訳ではありません。
一日の摂取カロリー.png
  BMIが理想の22に近づいてきました。
BMI.png
 どの時間帯にどのくらいカロリーを摂取しているかというデータです。サラリーマンなので朝食と昼食は時間が一定していますが、夕食はバラバラです。また1,000kcalとか1,500kcalとか切りのいいところに点があるのは、飲みにいった時に正確なデータがないので適当に記録しているせいです。
カロリーと時間.png